Der körperliche Teil des Jeet Kune Do besteht aus Bewegungsarten (z.B. das Prinzip der peitschenden Bewegung) und Kampftechniken.
Diese werden in vier Distanzen zum Einsatz gebracht:
1. Trittdistanz
2. Schlagdistanz (auch: 1+2 als 1, das heißt, die Tritt- und Schlagdistanz werden auch als Einheit betrachtet: Die Lange Distanz)
3. Mittlere Distanz (die Distanz der Unterarmlänge, samt Angriffen mit Kopf, Ellbogen und Knien)
4. Kurze Distanz (Wurf- und Bodenkampfdistanz)